Pequenas Conquistas

A segunda semana do programa C25K foi que foi!! Hoje começo a terceira semana, que é um pouco mais puxada. Além do C25K estou treinando na rua também e acompanhando os resultados pelo site endomondo. Link do meu profile

A principal vantagem do site é que você percebe sua evolução muito mais facilmente e assim se empolga com os resultados!!

Treino da 2° semana: [OK]

Aquecer 5 minutos andando com passo acelerado

Alternar entre 90 segundos de corrida e 1 minuto de caminhada acelerada durante 20 min.