Retomando o foco

Depois de uma semana intensa de curso na Pró-Vida e sem AF nenhuma, comecei com o pé direito essa semana!  Programa c25k cumprido e sem muuito susto na balança apesar da folga!

5 min aquecimento
5 min corrida
3 min caminhada
5 min corrida
3 min caminhada
5 min corrida

Caminhada Oficial!

Nesse domingo (04/08) tive mais um vitória sobre si mesmo! Eu e minha esposa completamos em 42 minutos os 5km da nossa primeira "competição" (rsrsrs) oficial!! Claro que competimos na verdade só com nós mesmos, mas já foi um grande passo... Muito feliz!

Ah, e hoje mesmo já dei início a 4° semana do c25k, bem mais puxada, com períodos maiores de corrida.