Seguindo o programa C25K, que tem como meta correr 5km em 9 semanas com aumentos nos treinos semanalmente, consegui completar a primeira semana relativamente sussegado!
Treino para a primeira semana: [OK]
- Aquecer 5 minutos andando com passo acelerado
- Alternar entre 1 minuto de corrida e 90 segundos de caminhada acelerada durante 20 min.
A outra conquista do dia foi a inscrição para uma das metas! Estou oficialmente no Circuito Caixa - Etapa Curitiba!! Agora é só treinar!!
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