Já está dando para acreditar!

Hoje comecei a terceira semana de treinos no programa C25K. E consegui (meio esbaforido!) concluir! Anima bastante ter um objetivo diferente de somente PERDER PESO, então fica a dica! 

Coloque uma meta; correr "tantos" kilometros, caminhar "tanto" tempo... Assim fica mais empolgante e você acaba perdendo peso como consequência!

Aquecer 5 minutos andando com passo acelerado

Fazer duas repetições de:

Correr 90 segundos, caminhar 90 segundos

Correr 3 minutos, caminhar 3 minutos

Pequenas Conquistas

A segunda semana do programa C25K foi que foi!! Hoje começo a terceira semana, que é um pouco mais puxada. Além do C25K estou treinando na rua também e acompanhando os resultados pelo site endomondo. Link do meu profile

A principal vantagem do site é que você percebe sua evolução muito mais facilmente e assim se empolga com os resultados!!

Treino da 2° semana: [OK]

Aquecer 5 minutos andando com passo acelerado

Alternar entre 90 segundos de corrida e 1 minuto de caminhada acelerada durante 20 min.

Semana de Curso

É... não é fácil manter o mesmo ritmo nas semanas de Curso a noite.. Desde a última pesagem, mesmo mantendo a RA, não perdi quase nada.. 128,9kg!

Conquistas

Seguindo o programa C25K, que tem como meta correr 5km em 9 semanas com aumentos nos treinos semanalmente, consegui completar a primeira semana relativamente sussegado!

Treino para a primeira semana: [OK]

• Aquecer 5 minutos andando com passo acelerado
• Alternar entre 1 minuto de corrida e 90 segundos de caminhada acelerada durante 20 min.

A outra conquista do dia foi a inscrição para uma das metas! Estou oficialmente no Circuito Caixa - Etapa Curitiba!! Agora é só treinar!!

Consulta na nutricionista

Hoje foi um daqueles dias que a gente se orgulho de si mesmo!! Nunca imaginei que iria marcar e ir a uma nutricionista e o melhor.. gostar das suas dicas!!

Agora sim, tudo certo com a RA e desde que comecei com esse projeto, lá se foram 3,3kg!

  

Tudo tem um começo!

Então, acho que para começar é legal dizer como cheguei a esse ponto, a essa escolha!

Acho que todos tem um ponto, aquele em que não dá mais né.. o meu foi assim..

Semana passada durante um exercício da disciplina de algoritmos, tive que criar um programinha que calculasse o IMC (Índice de Massa Corpórea) e que informasse ao usuário o resultado. Acontece que para valores acima de 40, eu coloquei por brincadeira a frase "nossa, você está gordo demais!!". Mas a minha surpresa foi rodar o programa com os MEUS dados, o resultado foi esse.. Incríveis 41,7 (Obesidade grau III)

Aí bateu o desespero. Então você vai perguntar.. "e aí, foi para o médico, academia?".. não... fui para uma barra de chocolate mesmo. Meio que descrente que dava para mudar sabe.

Mas hoje aconteceu uma coisa muito legal. Apesar de estar em casa de atestado por causa de uma gripe, navegando a toa, descobri um blog genial, de um exemplo de superação e aí sim caiu a ficha.. TEM JEITO!!

Estou criando esse blog como um registro, para daqui a um tempo poder ver como tudo mudou, e se Deus quiser, para melhor! Pretendo mudar, melhorar minha vida e aproveitar mais coisas que hoje não posso fazer por causa do peso, pois vejo que como está não dá mais. Por enquanto não vou publicar para meus amigos e familiares, vai ficar mais para mim mesmo, um incentivo, um diário.

Aqui vou colocar minhas metas, meus sucessos e meus tropeços para quem sabe, um dia.. servir de guia para alguém como o blog que visitei serviu para mim!

Então é isso.. Agora é levar a sério a academia, determinar minhas metas e começar a reeducação alimentar!

Ah, isso é digno de postar!! Marquei uma visita à nutricionista para a próxima terça-feira daqui a 4 dias!! A Gabi nem vai acreditar!!!